Kursoversikt

8 ukers mat og helse coaching - din mulighet til å få på plass gode vaner!

8 ukers mat og helsecoaching - din mulighet til å få på plass nye vaner!

MAT - SØVN - AKTIVITET OG HVILE

- må alle på plass for at du skal få en fornøyd kropp og et godt fungerende hodet. Men for å få dette til må dine vaner og uvaner under lupen. Fordi de fleste av valgene vi foretar oss i hverdagen, er vaner eller uvaner. Det betyr at hvis du vil ha en ny måte å leve på for å få en livsstil du er fornøyd med, uten å behøve "skippertak", så må vi se på hvilke vaner og uvaner som finnes i dag... også begynne å skape nye! 

Å implementere gode hverdags-vaner kaller jeg bærekraftig helse - og livsstilsutvikling, og det er det vi trenger for å få en ny livsstil! 

Og jeg gleder meg til å følge deg 

Ann-Christin 

FF7FC973-294F-4D06-A8A0-32B6A556FD7F

drew-beamer-uejtDqpJ7ig-unsplash
UKE 1 VANER OG UVANER
Sammenhengen MMAH
UKE 1 ALT HENGER SAMMEN!
1:21
SØVN
UKE 2 SØVN
1:57
ENERGI
UKE 3 MAT for jevn energi gjennom hele dagen
1:30
FOODbrooke-lark-nBtmglfY0HU-unsplash
UKE 3 MAT for å forebygge sykdom
TARMiStock-498899635
UKE 3 TARMEN
AKTIVITET nettkurs
UKE 4 AKTIVITET og trening
2:59
Intro Motivasjon
UKE 5 MOTIVASJON
1:42
Hva mater du hodet med?
UKE 6 HVA MATER DU HODET MED?
2:20
Belivekatrina-yMg_SMqfoRU-unsplash
UKE 6 SELVFØLELSE
Planning-unsplash
UKE 7 PLANLEGGING
AC m Brødskiva
UKE 8 OPPSUMMERING & VEIEN VIDERE - når hverdagen kommer i veien...

BONUS Materiell

Her kommer litt ekstra snacks til dere! 

YOGA nettkurs 2
Enkel Yogaøkt
29:12
Effektiv trening 15:30
Kjapp og effektiv treningsøkt
13:41